Planer Metoda 7 kluczy + Planer zdrowia - Marek Zaremba - Dzięki nim odzyskasz zdrowie, witalność i chęć

Opis

WYNIKI ANKIET DOTYCZĄCYCH ZDROWIA Oto wyniki ankiet dotyczących szeroko rozumianego zdrowia, które przeprowadziliśmy w mediach społecznościowych RTCK. Kilkaset osób udzieliło nam odpowiedzi, z których wynika, że: 93% badanych chce żyć świadomie... ale nie wie jak 87% osób nie wie jak żyć zdrowo 82% ma problem ze stresem i pośpiechem w życiu 66% nie umie odpocząć 62% nie kontroluje swoich zachcianek Na pytanie, co jest największą barierą do tego, aby wypracować dobre nawyki zdrowotne dokładnie połowa odpowiedziała, że potrzebuje planu i motywacji. A co jeśli mamy odpowiednie do tego narzędzie?

JTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJmcmFtZS1wcm9kdWN0JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJib3JkZXItY29sb3IlM0ElMjAlMjNmNmNhYzQlM0IlMjIlM0UlMEElM0NoMiUzRSVFMiU4MCU5REclQzUlODIlQzQlOTlib2tvJTIwd2llcnplJUNDJUE4JTJDJTIweiVDQyU4N2UlMjBkemklQzQlOTlraSUyMHRlbXUlMjBwbGFuZXJvd2klMjB3enJvJUM1JTlCbmllJTIwVHdvJUNDJTgxaiUyMGFwZXR5dCUyMG5hJTIwcyVDQyU4MXdpZSVDQyVBOHRlJTIweiVDQyU4N3ljaWUlRTIlODAlOUQlMjElM0MlMkZoMiUzRSUwQSUzQ2JyJTIwJTJGJTNFJTBBJTNDc3BhbiUzRU1hcmVrJTIwWmFyZW1iYSUzQyUyRnNwYW4lM0UlMEElM0MlMkZkaXYlM0U=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 7 FILARÓW ZDROWIA 7 TYGODNI – TYLKO 7 MINUT DZIENNIE! “Planer zdrowia” to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki do codziennego życia. Powstał z myślą o tych, którzy chcą zadbać o siebie w prosty, realny i skuteczny sposób — krok po kroku, przez 7 tygodni. Planer zdrowia to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci: Zaplanować posiłki i świadomie obserwować, co jesz Zadbać o równowagę między ciałem, emocjami i umysłem Korzystać z prostych, zdrowych przepisów na każdy tydzień Notować swoje refleksje i postępy Wprowadzać małe zmiany, które prowadzą do trwałych efektów Pracować nad różnymi obszarami życia — od odżywiania, przez odpoczynek, po relacje i wdzięczność Poświęcać tylko kilka minut dziennie na uważność i troskę o siebie Każdy tydzień to nowy temat, nowe inspiracje i konkretne wskazówki do działania. Czas wyruszyć w drogę po zdrowie! Pytanie zasadnicze brzmi: „Czy w to wchodzisz?” ZOBACZ PROMO: PRAKTYCZNY PLANER ZDROWIA JAK TO DZIAŁA? Praca z planerem zajmuje tylko 1 minutę rano, 2 minuty w ciągu dnia i 4 minuty wieczorem – łącznie 7 minut każdego dnia! Wystarczy, że poświęcisz ćwiczeniom kilka minut, stosując się do praktycznych wskazówek, a poczujesz konkretny zastrzyk zdrowia! Planer zdrowia opiera się na sprawdzonych od wielu lat prostych ćwiczeniach, których pozytywnych efektów doświadczyły setki pacjentów i uczestników warsztatów Marka Zaremby, niezależnie od życiowej sytuacji i od wieku (byli wśród nich ludzie młodzi, byli też osiemdziesięciolatkowie), m.in.: Dzięki niemu zdrowie i radość życia odzyskali nawet ludzie, którzy początkowo nie mieli sił wejść na pierwsze piętro do gabinetu terapeuty! Ludzie, którym lekarze postawili wyroki kilku miesięcy życia, wyzdrowieli i mają się świetnie! 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 MAREK ZAREMBA - OD PACJENTA DO TERAPEUTY Po wielu latach osobistych doświadczeń, poszukiwań i pracy nad sobą Marek Zaremba stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych propagatorów zdrowego stylu życia w Polsce. Autor bestsellerowych poradników, takich jak „Jaglany Detoks”, od lat dzieli się wiedzą na blogu gotujzdrowo.com i prowadzi turnusy postne połączone z rekolekcjami. Pomógł już setkom osób — również lekarzom — odzyskać zdrowie i równowagę. Planer zdrowia to owoc jego wieloletniej praktyki terapeutycznej – proste, skuteczne narzędzie, które pomoże Ci zadbać o codzienne nawyki, regenerację i dobre samopoczucie.

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ążka „Metoda 7 kluczy", oprócz szczegółowego opisu tytułowej metody 7 kluczy, wprowadzenia do pracy z planerem zdrowia – szczegółowego opisu jak działa i jak z niego korzystać codziennie, da Ci solidną dawkę wiedzy m.in. o tym: Dlaczego kolejne diety nie działają? Gdzie szukać motywacji do zmiany złych nawyków i czy możliwe jest zapanowanie nad nimi? (str. 31-40) Po co ludziom post albo detoks? Dlaczego sięgamy po słodycze i jak zapanować nad głodem cukrowym? (str. 47-68) Dlaczego życie rozczarowuje? Skąd bierze się wypalenie i zniechęcenie? Jak radzić sobie z pośpiechem i dlaczego warto nauczyć się planować? (str. 73-83) Dlaczego ludzie wciąż są głodni? Czy radość to to samo, co przyjemność? Skąd bierze się chciwość? O potrzebie szukania wewnętrznej równowagi i budowania dobrych relacji. (str. 87-103) O jedzeniu, które leczy, i o tym, które szkodzi. Dlaczego nie warto „zajadać” stresów? O tym, jak jedzenie wpływa na umysł i psychikę. O złotych zasadach kultury stołu. (str. 107-138) ZOBACZ WPROWADZENIE DO KURSU: DEDYKOWANY KURS ON-LINE „ZAPLANUJ ZDROWIE” Do efektywnej pracy z planerem wykorzystaj dedykowany kurs on-line „Zaplanuj zdrowie”. W kursie Marek Zaremba, autor Planera zdrowia, przeprowadzi Cię przez Metodę 7 kluczy i poda Ci bonusowe wskazówki pracy z Planerem. Z kursu dowiesz się: Jak wykorzystać maksimum możliwości planera? Czym jest Metoda 7 kluczy? Jak spisywać raporty postępu? Jakie są mechanizmy zmiany? Co to są klucze obfitości? Jakie są zasady kultury stołu? Jak przejść prawidłowo etapy przemiany? Co powinieneś robić w każdym z 7 tygodni pracy z Planerem. Kurs składa się z 15 lekcji, w sumie trwa 60 minut. Lekcje nawiązują do Planera i dają konkretne wskazówki na dany tydzień. Z kursem łatwiej i szybciej wdrożysz Metodę 7 kluczy. WYBIERZ WERSJĘ DLA SIEBIE: 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