Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji - Mekhakyan Armen - książka

Opis

Od autora:Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji.

Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu.– Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM.

Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”.

Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce:•    zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania,•    nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem,•    odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował,•    dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość,•    nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu,•    uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie,•    zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje,•    odzyskasz wewnętrzną wolność.