Ćwiczymy Tai Chi 15 minut Mocne ciało jasny umysł - John Ding - książka wyd. 2004

Opis

Ćwiczenia tai chi chuan przypominają rodzaj tańca. Zrelaksowane, miękkie i bezwysiłkowe ruchy zawierają w sobie esencję spokoju. Do ich wykonywania potrzebne są tylko: ciało, umysł, czas, motywacja i niewielka przestrzeń podłogi. Może je wykonywać każdy bez względu na wiek i płeć. Praktyka tai chi integruje ciało, umysł i ducha, poprawiając przez to samopoczucie fizyczne i psychiczne. Chi oznacza energię życiową, której swobodny przepływ przez całe ciało wpływa uzdrawiająco na organizm, daje też poczucie spokoju i odprężenia. Kwadrans codziennych ćwiczeń gwarantuje: - poprawę postawy, elastyczności i równowagi, - szybszą rekonwalescencję po chorobach, - zdrowy sen i wyższy poziom energii, - odporność na stres, - obniżenie ciśnienia krwi, - przeciwdziałanie skutkom starzenia. Książka ta odpowiada potrzebom początkujących; zawiera jasną i praktyczną prezentację tai chi dostosowaną do współczesnego stylu życia.