Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Opis
"Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" Robyn D. Walser i Manueli O'Connell przychodzi z pomocą wszystkim nerwowym osobom, które chcą dobrze poznać swoje wnętrze i odkryć sprawdzone sposoby na to, jak skutecznie opanować gniew oraz poradzić z nerwowymi sytuacjami w codziennym życiu. Dzięki temu poradnikowi odkryjesz, co wyzwala złość i nauczysz się kontrolować silne emocje. Autorki przedstawiają nowoczesne techniki ACT, pomagające już ludziom na całym świecie!
O czym jest "Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT"?
Każdy człowiek odczuwa złość i jest to zupełnie naturalne. Jednak u niektórych osób mechanizm ten działa znacznie mocniej niż u innych, przeszkadzając w relacjach z bliskimi ludźmi. Niekontrolowany gniew bardzo utrudnia im codzienne życie. To właśnie przede wszystkim tym osobom chcą pomóc autorki tego poradnika. Dzięki ich poradom możesz nauczyć się reagować na gniew w zdrowy sposób i kontrolować jego przebieg. Znajdziesz tu cały program, który ułatwia opanowanie silnych emocji.
Jak reagować na wybuch złości? W jaki sposób nie pozwalać jej przejmować kontroli? Czym właściwie jest gniew i jakie mechanizmy nim kierują? Autorki wyjaśniają działanie emocji u człowieka, przybliżając ich oddziaływanie oraz skutki. Udowadniają, że złość może być dla ludzi motywująca, ale także uczą, jak uniknąć jej niszczycielskiej mocy. Razem z nimi odkryjesz, jak powstrzymywać automatyczne reakcje i panować nad sobą, gdy coś staje się denerwujące."Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" - opinie"Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" to publikacja z gotowym programem ćwiczenia panowania nad sobą, którą warto polecić właściwie każdemu czytelnikowi, dbającemu o dobre relacje z innymi ludźmi i szukającemu skutecznych metod radzenia sobie z emocjami. Jeżeli w gniewie często mówisz coś złego swoim bliskim, zapoznaj się z tym poradnikiem! Dzięki autorkom możesz przećwiczyć reagowanie na codzienne problemy, przez które najczęściej odczuwasz gniew. Zacznij reagować na złość w przemyślany sposób!
Autorki z prawdziwą życzliwością i wyczuciem przekazują często złoszczącym się osobom rewelacyjne porady. Pomagają nie tylko opanować narastający gniew, ale także wyjaśniają, jak rozwijać swój charakter, by odczuwać złość rzadko. W ich poradniku znajdziesz również informacje, dzięki którym możesz odkryć wiele mechanizmów ludzkiej psychiki oraz nauczyć się nimi kierować.
Zobacz publikacje z kategorii "Książki psychologiczne i socjologiczne", dzięki którym poznasz tajemnice ludzkiego umysłu!