Radość życia terapia zaburzeń nastroju - David D. Burns - książka wyd. 2005

Opis

„Radość życia. Terapia zaburzeń nastroju” to praktyczny i zarazem głęboko wspierający przewodnik dla osób zmagających się z obniżonym nastrojem, lękiem czy depresją. Autor w prosty, przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy powstawania zaburzeń emocjonalnych oraz pokazuje, jak codzienne nawyki, sposób myślenia i reakcje na stres wpływają na nasze samopoczucie. Książka łączy elementy psychologii poznawczo-behawioralnej, uważności i pracy nad akceptacją, oferując konkretne narzędzia, ćwiczenia i strategie, które pomagają stopniowo odbudować równowagę wewnętrzną. To wspierająca lektura, która zachęca do łagodności wobec siebie, uczy rozpoznawania własnych potrzeb i prowadzi ku większej stabilności emocjonalnej oraz trwałej radości życia.