222 drogi do dobrego snu - Jones Kim - książka wyd. 2019

Opis

Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność możedawać się mocno we znaki także za dnia z jej powodu możemy byćwyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłychchorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacjiwskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartychna badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

Zaskakująco dowodzi, że wszystko od tego, czy mamy cel w życiu,czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasuspędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennychnawyków i nastawienia może nam pomóc lepiej wypocząćw nocy.

Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga toosiągnąć.