Maraton i ultramaratony - Jerzy Skarżyński - książka wyd. 2011

Opis

Autor, znany maratończyk i trener, dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem, tworząc książkę, która jest jednocześnie praktycznym przewodnikiem i inspirującą opowieścią o pasji biegania. Skarżyński opisuje, jak przygotować się do startu na królewskim dystansie, jak stopniowo zwiększać obciążenia treningowe, jak radzić sobie z kryzysami podczas biegu i jak planować regenerację. Szczególną uwagę poświęca ultramaratonom – biegom na dystansach przekraczających 42 km – które wymagają nie tylko kondycji fizycznej, ale także ogromnej odporności psychicznej i umiejętności zarządzania własną energią.