Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała - Ben Azadi - książka

Opis

Bestseller New York Timesa! Coraz więcej osób pragnących schudnąć zdaje sobie sprawę, że popularne diety nie gwarantują długotrwałych rezultatów. Restrykcyjne plany żywieniowe, kaloryczne ograniczenia oraz intensywne treningi często prowadzą do rozczarowania, a utracone kilogramy szybko powracają. Jednym z powodów może być zaburzenie metabolizmu. Autor książki wykazuje, dlaczego wielu ludzi boryka się z trudnościami metabolicznymi, i sugeruje, jak można stopniowo przywrócić organizmowi równowagę. Skupia się na czynnikach wpływających na metabolizm, takich jak jakość snu, poziom stresu, dieta i aktywność fizyczna. Książka dostarcza zrozumiałych wyjaśnień na temat działania układu hormonalnego, znaczenia postu przerywanego, diety keto oraz współczesnych metod wspierających zdrowie metaboliczne. Najważniejsze zalecenia przedstawione są w czytelnym i praktycznym planie działań. Ten 30-dniowy program umożliwi Ci stopniowe wprowadzanie zmian w stylu życia, które mogą poprawić metabolizm, zwiększyć energię i ułatwić osiągnięcie bardziej zdrowej sylwetki.