Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko - Łukasz Kaczmarek, Beata Kaczmarek - książka wyd. 2015

Opis

Poradnik jest wspólnym przedsięwzięciem Adama Pustelnika, znakomitego wspinacza, jednego z najwybitniejszych przedstawicieli polskiej czołówki sportowej, oraz Beaty i Łukasza Kaczmarków, którzy są oficjalnymi opiekunami naszej kadry narodowej, odpowiedzialnymi m.in. za zapobieganie i leczenie kontuzji, jakich można nabawić się podczas wspinaczki. Ich połączone siły sprawiły, że w wymiarze teoretycznym i praktycznym książka jest unikatową na rynku publikacją dla wszystkich, którzy chcą pracować nad swoimi osiągnięciami nie tylko w plenerze. Autorzy przygotowali 160 ćwiczeń, m.in. rozciągających i stabilizujących, pogrupowanych w 60 gotowych zestawów, a ich fotografie ze zwięzłym opisem wykonania na pewno przydadzą się każdemu użytkownikowi. Dzięki temu poradnikowi: - wzbogacisz trening nowymi elementami, - nabędziesz prawidłowych nawyków treningowych, - zapobiegniesz ewentualnym przeciążeniom i kontuzjom, - poznasz nowe akcesoria do ćwiczeń i ich zastosowanie.