Ćwiczenia z elastyczną taśmą

Opis

Ćwiczenia z elastyczną taśmąKonfizjoKsiążka poradnik: "Ćwiczenia z elastycznymi taśmami" zawiera 50 ćwiczeń dokładnie opisanych i sfotografowanych. Jest pomocny w planowaniu treningu oraz w opracowaniu planów ćwiczeń. Ćwiczenia mogą być stosowane jako uzupełnienie treningu sportowego w różnych dyscyplinach, mogą stanowić samodzielny trening siły, wytrzymałości i rozciągania. Są także wykorzystywane jako element rehabilitacji. Ponadto są one bezpieczne dla zdrowia, ponieważ taśma tworzy płynny opór, a ćwiczenia dobrane są na różnym poziomie zaawansowania. Trening z taśmą może być odpowiedni dla każdego ćwiczącego. Każde ćwiczenie opisane jest w modelu: pozycja wyjściowa (fotografia), ruch (fotografia), sugerowana liczba serii/powtórzeń (zakres od do), zastosowanie. Ćwiczenia zostały opisane przez fizjoterapeutę, który od 2013r. prowadzi ćwiczenia grupowe.

Korzyści i zastosowanie Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.

Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.

Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.

Poprawa sprawności.

Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.

ISBN: 9788396209702Autor: Konrad DomagałaWydawnictwo/Producent: KonfizjoInformacje o wydaniu: Strony: 34Oprawa: broszurowaRok wydania: 2020