Idź własną drogą
Opis
"Idź własną drogą" Josepha Ciarrochiego i Louise Hayes to przystępnie napisany, ilustrowany poradnik skierowany do nastolatków zmagających się z wyzwaniami okresu dojrzewania. Autorzy podpowiadają, jak stać się osobą, jaką chce się być - jak nie zgubić własnej drogi, nie zapomnieć, kim się jest i co się kocha, oraz zawsze i bez względu na przeszkody dążyć ku temu.
Podtytuł książki "Idź własną drogą" brzmi: "Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ATC''. Ta sprawdzona i skuteczna terapia akceptacji i zaangażowania jest jedną z najpopularniejszych metod psychoterapii i treningu psychologicznego. Dedykowana jest przede wszystkim osobom, które unikają podejmowania wyzwań, oraz uciekają od doświadczanych przez siebie emocji. w oparciu o nią - a także założenia psychologii pozytywnej - Joseph Ciarrochi i Louise Hayes odkrywają przed młodymi czytelnikami skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, uczą, jak zwiększyć swoją elastyczność psychologiczną oraz pomagają przygotować się do tego, by wziąć los we własne ręce i stawić czoło życiowym wyzwaniom.
Kultura, media, rówieśnicy, rodzice, szkoła, presja nadchodzącej przyszłości - wszystko to sprawia, że większość nastolatków odczuwa presję nierealnych standardów. W dążeniu do stawania się coraz lepszym łatwo zatracić jednocześnie siebie i swoje marzenia. Podczas dojrzewania młodzi ludzi stają się podatni na najróżniejsze wpływy, rodzice podejmują kluczowe decyzje za nich, a życie niejednokrotnie pcha ich w różne kierunki, z których żaden nie jest tym, w którymi chcieliby podążyć. Poszukiwanie własnej tożsamości, poznawanie swoich możliwości i ograniczeń, wielkie marzenia i nieuchronne zmiany - to trudny czas, w którym książka "Idź własną drogą" naprawdę może pomóc.
Autorzy przygotowali bogaty i przystępnie opisany zestaw efektywnych wskazówek, które podpowiadają, jak uzbroić się w niezbędne umiejętności do podjęcia wszystkich tych wyzwań. Ich poradnik uczy, jak wykorzystać siłę uważności w codziennych sytuacjach, przestać skupiać się na błędach i zacząć rozwiązywać swoje problemy. Jednocześnie przeprowadzają swoiste szkolenie, w ramach którego nastolatki mogą zwiększyć poczucie własnej wartości oraz rozpoznawać wartości, które pomogą im zbudować życie swoich marzeń.